Atletismo: Pruebas de pista

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo. Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.

El término atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categorías principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como algunas pruebas de marcha atlética, el maratón, el campo a través, carreras en ruta y otras carreras pedestres de distancia firme y variable. El atletismo se compone de pruebas de pista, que son ejercicios llevados a cabo en condiciones controladas, en las que los atletas pueden probarse conforme a distintos criterios físicos y mentales. Las más comunes de las pruebas de pista son: Pruebas de Velocidad En las pruebas de velocidad (100, 200 y 400 m.) es muy característico el uso de tacos de salida. Se emplean para dar un mayor impulso y aceleración en la salida. También es frecuente el uso de la foto-finish, pues a veces entre los atletas tan sólo hay diferencias de décimas o centésimas de segundo.

A. 100 metros Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en la recta que se encuentra la línea de llegada. Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin poder salirse de ella. B. 200 metros Se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados más hacia el exterior recorrerían una distancia superior que el resto. C. 400 metros El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre calles

Pruebas de Medio fondo A. 800 metros Se combina velocidad, resistencia y táctica. Los atletas completan dos vueltas al estadio. Los 800 metros deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando todas las calles disponibles. Las salidas, por tanto, serán escalonadas para compensar la curva y para que todos realicen la misma distancia. Al terminar la primera curva, los atletas ya no tienen que correr por calles, y se suelen situar en las calles más internas de la pista (calle 1 y 2). Se utiliza una salida denominada salida de pie bastante sencilla. Así mismo, las voces de salida son tan sólo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz "Listos", propio de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables a 800 metros y a carreras de mayor distancia. B. 1.500 metros Se trata de una de las pruebas más importantes del atletismo. La mayoría de los atletas que corren los 800 m. compiten en esta distancia. La línea de salida está algo curvada para permitir que las calles más externas se acerquen a la 1.ª calle (la calle más interior) en igualdad de condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida sea la misma. Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número de atletas que compiten en la prueba será de doce como máximo.

Pruebas de Larga distancia A. 5.000 metros La salida se hace desde los 200 metros. Son 12,5 vueltas a la pista y participan 12 corredores. La salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.

B. 10.000 metros Es la prueba de mayor distancia que se celebra dentro de un estadio. La salida se realiza de pie. Durante los primeros 5.000 metros los atletas suelen ir en un "tren de carrera". En la segunda parte los favoritos incrementan el ritmo hasta romper el grupo. Atletismo: pista de 10.000 metros

Relevos 4x100 y 4x400 metros Cada corredor (4 por país) lleva un testigo que entrega al siguiente de su equipo. La entrega se realiza en una zona de transferencia de 20 metros. Si el pase no tine lugar en ese área, el equipo es descalificado. En los 4x100 hay una prezona de 10 metros que permite al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta la zona de transferencia. En los 4x400, no existe la prezona. El atleta que recibe el testigo debe acelerar en la misma zona de transferencia.

Vallas El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.

100/110 metros Se trata de una prueba de máxima velocidad y gran técnica que exige una coordinación perfecta al atleta. Hay un total de 10 vallas. En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.

En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros. 400 metros Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En los 400 metros, la primera valla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas están separadas por una distancia de 35 metros y la última está a 40 metros de la llegada.

Obstáculos 3.000 metros obstáculos

Los atletas deben dar siete vueltas y media a la pista, dotada con cuatro obstáculos de 91,4 cm de altura y una ría (fosa con agua). En total, 28 pasos de vallas y siete saltos de fosa. Durante la carrera los atletas pueden sufrir caídas y lesiones debido a la aglomeración de corredores cerca de los obstáculos, lo que convierte a esta prueba en una de las más emocionantes por imprevisible

Principales reglas del Futbol

Campo de juego. Debe ser rectangular, y tener un mínimo de 90 metros de longitud y máximo de 120, mientras que lo ancho tiene una medida mínima de 60 y el límite es de 90.

El balón. La FIFA establece una circunferencia entre los 68 y 70 centímetros, el peso debe ser de 410 gramos a 450.

Número de jugadores. El límite es de 11 jugadores incluyendo al arquero. Vestimenta. Los accesorios permitidos por la FIFA son: canilleras, camiseta, short, medias y botines.

El árbitro central. Éste reconocido personaje es el encargado de hacer que se cumplan todas las reglas del juego; cualquier decisión suya será inapelable

Asistentes árbitros. Si por alguna razón el arbitro central no se dio cuenta de algún fuera de lugar, ellos podrán levantar la bandera para detener la jugada o anular el gol.

Duración del partido. Son 2 tiempos con una duración de 45 minutos cada uno, más el tiempo adicional que se agregue. En algunos partidos, cuando hay un desempate, se agregan 2 tiempos de 15 minutos cada uno, si no se consigue desempatar, siguen los penales.

Inicio y reanudación del juego. El saque de salida es una forma de inciar o continuar el juego, ya sea al comienzo del partido, después de un gol o para inciar el segundo tiempo.

Fuera de lugar. Cuando un jugador está más cerca de la línea de arco contrario que el balón y su penúltimo adversario, se marca fuera de juego.

Penal. Se conceden éste tiro cuando un jugador cometa alguna de las 10 Infracciones que marca la FIFA, la más común es cometer una falta dentro del área grande.

Saque de arco. Este se concede cuando el balón haya atravesado completamente la línea de arco por parte del jugador contrario.

Tarjetas. Dependiendo del nivel de gravedad de la falta pueden ser amarillas o rojas. Cuando se juntan dos amarillas, enseguida se saca la roja y se expulsa al jugador, pero si la falta es muy grave se puede sacar la roja directamente.

Principales reglas del Balonmano

¿Qué es el balonmano en resumen? Es un deporte practicado en el interior, en el cuál dos equipos de 7 jugadores cada uno se enfrentan entre si. El objetivo de los dos equipos es marcar el mayor número de goles en la portería contraria, y sumar más goles que el rival.

Las reglas del balonmano definen una serie de reglas que deben de cumplirse para que el gol suba al marcador. Entre ellas por ejemplo lanzar sin pisar el área rival. En ella no puede entrar nadie salvo el portero propio de esa portería. Mientras el equipo que defiende debe evitar que logren marcar gol en su portería. Lo intentar evitar tratando de robar los pases o bloqueando los disparos rivales. Como bien dice el nombre del deporte, el handball se juega siempre con las manos. Solamente los porteros tienen una excepción a esta regla del juego. El tiempo de posesión está limitado al criterio arbitral, ya que no existe tiempo específico.

Reglas básicas del balonmano

Cada equipo juega con 7 jugadores (6 de campo + 1 portero). El resto de jugadores esperan su turno en el banquillo. Los cambios pueden ser en cualquier momento y no hay limite de cambios. Pueden entrar y salir del campo siempre que el entrenador lo requiera.

El terreno de juego es rectangular (40x20m). Con una portería en cada fondo (3x2m), y un área de 6 metros hasta la portería.

Está prohibido tocar el balón por debajo de las rodillas (excepto el portero en su propia área).

No se puede pisar el área del portero (ni atacante ni defensores). Al desplazarse con el balón, según las reglas del balonmano no se puede dar más de 3 pasos sin botar, pasar o tirar.

En caso de falta en una ocasión de tiro delante del portero, se sanciona con 7 metros o lanzamiento de penalti. También se sanciona con penalti, si un jugador defiende pisando su propia área.

Cuando exista una falta cerca del área se sanciona con tiro franco.

El saque de banda se hace pisando la línea de fuera con un pie.

La duración de un partido es de 60 minutos. Dos tiempos o partes de 30 minutos cada una. En caso de prórroga se juegan dos partes de 5 minutos cada una. En caso de empate se jugaría otra prórroga. Al tercer empate se decide la victoria por penaltis.

Principales reglas del Voleibol

1.-Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como máximo. Seis jugadores en el terreno de juego y hasta seis suplentes.

2.-Se consigue un punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o comete una falta. El balón tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto.

3.- Durante el juego el balón tiene que ser golpeado continuamente, no puede ser retenido ni tomado por ningún jugador.

4.- Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón llegue al suelo dentro de su campo. Al tocar el suelo, se le otorga un punto al equipo contrario.

5.- Si el balón acaba fuera del campo de juego, se considerará falta al equipo que tocase de ultimo el balón y se le anotará un punto al equipo contrario. Se considera fuera del campo cuando el balón toca el techo, la red, los postes, el público o a los árbitros.

6.- Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin haber pasado el balón al campo contrario o si un jugador toca el balón dos veces consecutivas.

7.- Hay que ir rotando cada punto, en el sentido de las agujeras del reloj. Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo están mal situados se considera falta de rotación y se pierde la jugada. Cuando se va a sacar, ningún jugador puede tocar la red.

8.- Si el saque no se ejecuta bien, se considera falta y saca el equipo contrario.

9.- Si un equipo marca punto, saca otra vez. Después del saque, los jugadores pueden ocupar la posición que quieran dentro de sus campos.

10.- Los jugadores no pueden traspasar la línea entrando en el campo del equipo contrario.

11.- Se puede rematar a cualquier altura. También está permitido el contacto del balón con cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies.

12.- El partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos. Los equipos vencerán cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo de 2 puntos.

Principales reglas del Baloncesto

Jugadores: cada equipo lo componen 12 jugadores, 5 de los cuales están en la pista. Puntuación: cada canasta puede valer 1 punto (tiro libre), 2 puntos (dentro de la línea de 6,75) y 3 puntos (fuera de la línea de 6,75). ¿Quién gana el partido?: el equipo que consigue más puntos. En caso de empate, se juegan tantas prórrogas como haga falta. Duración: cuatro tiempos de 10 minutos (de tiempo real). Las prórrogas, en caso de empate al finalizar el partido, tienen una duración de 5 minutos. En baloncesto un partido no puede finalizar en empate. Si esto sucede, se jugarán tantas prórrogas cómo sean necesarias hasta que haya un vencedor.

ACCIONES QUE PUEDES HACER *Correr botando la pelota. * Jugar la pelota con las manos e intentar introducirla en la canasta, evitando cometer las infracciones que se señalan a continuación.

ACCIONES QUE NO PUEDES HACER * Pasos: se cometen cuando corres con la pelota en las manos sin botarla (más de 2 pasos). También cuando levantas el pie de pivote y todavía no has soltado la pelota de las manos. El pie de pivote sólo se puede levantar al saltar, pero hay que pasar la pelota o lanzar a canasta antes de caer al suelo.

* Dobles: si botas la pelota con las dos manos a la vez. También se cometen cuando un jugador para de botar la pelota, la coge con las manos y la vuelve a botar. *Campo atrás: si estabas atacando ya en el campo contrario y retornas la pelota al propio.

*5 segundos: éste es el tiempo del que dispones para pasar, lanzar o botar si tienes la pelota. *24 segundos: es el tiempo máximo del que dispone un equipo para lanzar a canasta. * 3 segundos: cuando un jugador atacante permanece más de 3 segundos dentro del área restringida (Zona). *8 segundos: es el tiempo máximo que se tiene para pasar del campo propio al del contrario.

*Pies: tocar la pelota con las piernas intencionadamente también es falta. *Pisar la línea de fondo o de banda cuando tenemos la pelota. Todas estas infracciones se sancionan con pérdida de balón y saca el otro equipo desde la línea de banda o de fondo más cercana.

FALTAS PERSONALES Se producen cuando tocas, empujas o golpeas a un jugador del otro equipo. Se sancionan con: *Saque desde la línea de banda o de fondo más cercana por parte del otro equipo. *Dos tiros libres si el jugador estaba tirando a canasta. *Tres tiros libres si el jugador estaba lanzando más allá de la línea de 6,75 m. * Tiro libre "adicional". Si a un jugador se le hace falta cuando está lanzando a canasta y entra el balón, consigue los puntos de la canasta y lanzará un tiro libre "adicional". Cuando un jugador ha acumulado 5 faltas personales, tiene que abandonar el campo y un compañero ocupa su lugar.

FALTAS DE EQUIPO Se producen cuando, en un cuarto del partido, los jugadores de un equipo totalizan 4 faltas personales. Todas las faltas que se cometan a partir de ese momento serán sancionadas con dos tiros libres.

FALTAS ANTIDEPORTIVAS Son agresiones a un contrario, o faltas personales realizadas intencionadamente. Se cuentan como una falta personal al jugador que la ha cometido. Además, se sancionan con 2 tiros libres y la posesión de la pelota para el equipo que ha recibido la falta.

FALTAS TÉCNICAS Son acciones en las que un jugador o un entrenador comete una falta de respeto a los contrarios o a los árbitros. Se cuentan como una falta personal al jugador que la ha cometido y se sancionan con 1 tiro libre (si el jugador está en la pista) o 2 tiros libres (si se señala a alguien del banquillo) y posesión de la pelota.

CAMPO DE BALONCESTO: